ثقافة التسامح وقبول الرأي الآخر

ثقافة التسامح وقبول الرأي الآخر

          في ظلّ المتغيرات المتسارعة والمستجدَّات الحالية أصبح من الضروري أن ننشر ثقافة التسامح والتعايش وقبول الآخر المختلف عنَّا واحترام رأيه ... وتوثيق عرى تلك الثقافة في قلوب وعقول الناس جميعاً... تحت شعار اختلاف الآراء والأذواق والأفكار رحمة ونعمة...  -  "لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع" - . لما لها من دور في تطور الإنسانية وتعظيم الخبرة البشرية، وتثوير العقل الجمعي الإنساني،وإضافة الجديد إلى الفكر والمعرفة البشرية ، وبناء الثقة. ونزع العنف والحقد وسوء الظنّ، وإساءة الفهم، وفوبيا الخوف من الآخر، والاستسلام للشكوك والهواجس وبعيداً عن روح التعصب والكراهية وإلغاء الآخر المختلف.

          وهذا ما نلحظه يميز بعض المجتمعات التي استقرت فيها هذه الثقافة حيث لا يوجد تابوات ولون واحد وسياسة واحدة أو وجهة نظر وحيدة، أو احتكار للحقيقة، أو أجندة مفروضة لا حياد عنها. فلا أحد يعلو على النقد. ممَّا يتيح إمكانية تكافؤ الفرص في التعبير عن الرأي. ودون أن يرتبط هذا النقد المعرفي – كما سائد عندنا للأسف -  بالرفض والاستهجان والشعور بالإهانة. بقدر ما يُعدُّ ضمن ثقافة الاختلاف والتعددية الفكرية.

           ولم يتحقق هذا كله إلا بالتسامح وقبول الآخر، والحوار والتواصل، والاحترام والهدوء، وسعة الصدر، والمشاركة الحقيقية في اتخاذ القرار، لأن إقامة حوار بناء، وخلق فضاء للنقد والفكر الحرّ المستقل ينشر حالة من الاستقرار والسلام والتعايش بين الناس مهما اختلفت أعراقهم ومعتقداتهم وبما ينسجم مع واقع المجتمع ومتطلباته.

         وإنَّ الحوار والتواصل دائماً وأبداً هو الطريق الصحيح لحل كافة القضايا الخلافية أو العالقة، وهو  البديل الصحيح عن فرض الرأي بالقوة، وبهما نحافظ على استمرارية المحبة، والسلام، والتعاون. مما يعود بالنفع على الجميع، ويساعد على إقامة حسٍّ مجتمعي واعٍ ومتواصلٍ ومسالم ومتماسك.

          ولا يكفي لنجاح الحوار مجرد الدعوة إليه دون اتخاذ خطوات عملية تترجمه إلى نقاط التقاء على أرض الواقع، وتزرع الثقة والمصداقية بين المتحاورين، وتستبعد العوائق والموانع. وبغير ذلك يصبح الحوار دون غاية أو هدف، أو مجرد   حوار من أجل الحوار.

            وإن قبول ثقافة الآخر المختلف - مهما بلغت درجة الاختلاف--  لا يعني بالضرورة الاقتناع بها، إنما هو إقرار بوجود الاختلاف معها وبوجود هذه الثقافة وقبولها من قبل الآخر، شرط أن لا تكون تلك الثقافة مبنية على حساب حقوق الآخر أو وجوده، كما ويجب النظر إلى الآخر المختلف من دون تمييز بسبب الجنس أو الدين أو القومية أو الخلفية الاجتماعية أو الاتجاه السياسي أو أي سبب آخر، وطالما أن الاختلاف لا يكون على حساب وجود الآخر أو حياته. ففي النهاية الآخر هو شريكك في الوطن، أو الإنسانية، له نفس الحقوق وعليه نفس الواجبات.

           وفي ظلّ غياب ثقافة التسامح وقبول الآخر المختلف التي تعاني منها مجتمعاتنا العربية خصوصاً يترتب علينا مسؤولية جماعية من كافة الجهات للعمل والنضال من أجل ترسيخ قيمة هذه الثقافة وتطبيقها في الحياة اليومية بشكل يعود بالفائدة على الجميع دون استثناء. والقيام ببعض الخطوات العملية في هذا المجال مثل:

 وضع مناهج تعليمية جديدة لإعداد جيل واع قادر على تحمل أعباء المرحلة، وإيجاد أدوات إعلامية متطورة على جميع الأصعدة، ونبذ كل أشكال التطرف والتخلف والتشدد في المجتمع عن طريق إقامة دورات تعليمية وندوات تثقيفية. وتعزيز ثقافة الاحتكام إلى القانون والقضاء .

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

لغة الجسد

لغة الجسد

لغة الجسد تلك الحركات التي يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين أيديهم أو تعبيرات الوجه أو أقدامهم أو نبرات صوتهم أو هز الكتف أو الرأس، ليفهم المخاطَب بشكل أفضل المعلومة التي يريد أن تصل إليه .

ويحدثنا علم التنمية البشرية وتطوير الذات عن كيفية تمكنك من قراءة جسد الشخص الذي أمامك من خلال الاشارات والايماءات والايحاءات التى يمكن ان يرسلها دون أي كلام .

وفي دراسة قام بها أحد علماء النفس اكتشف أن 7% فقط من الاتصال يكون بالكلمات و 38% بنبرة الصوت و 55% بلغة الجسد، ولو اختلفت الكلمات ولغة الجسد فإن الفرد يميل إلى تصديق لغة الجسد .

وهذه اللغة يستخدمها جميع الناس بشكل إرادي أو لا إرادي فالمعلم يستخدمها في الصف لتساعده في نقل معلوماته للطلبة وكذلك يستخدمها الطبيب للمريض أو المريض للطبيب. ويستخدمها أيضًا المهندس حينما يريد أن يعطي التعليمات للعمال. ويستخدمها الرئيس لمرؤوسيه أو صاحب العمل لموظفيه. وقد يفهمها ضعاف السمع أو ذوي الاحتياجات الخاصة بشكل أفضل.

وسائلها

    العيون:

تمنحك واحدًا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تجعلك تدرك بشكل حقيقي ما يدور في عقل من أمامك، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توًا شيئا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو ما حدث، وإذا ضاقت عيناه أكثر أو فركهما ربما يدل على أنك حدثته عن شيء لا يصدقه، أو إذا حاول أن يتجنب النظر في عيون الناس ومن حوله فهذا يدل على أنه فاقد الثقة بنفسه ولكن قد يكون تجنب النظر في أعين الناس دلالة على الخجل او انه محاولة للانسحاب من الحوار الجاري.

    الحواجب :

 إذا رفع المرء حاجبًا واحدًا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلًا، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة.

    الأذنان :

فإذا حكَّ أنفه أو مرَّر يديه على أذنيه ساحبًا إياهما وهو يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل أنه لا يعلم مطلقًا ما تريد منه أن يفعله أو أنه يشك بصحة ما تقوله.

    جبين الشخص:

 فإذا قطب جبينه ونظر للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك.

    الأكتاف:

عندما يهز الشخص كتفه فيعني أنه لا يدري أو لا يعلم ما تتحدث عنه.

    الأصابع:

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو نفاذ الصبر.

    الأنف :

عندما يلمس البالغ أنفه وهو يتحدث فهو دليلاً على أنه يكذب في الحديث الذي يقوله.

    الفم :

حينما يكذب الطفل على والديه فهو يضرب يديه على فمه في إشارة إلى إخفاء ما قاله عن والديه، وعندما يكذب المراهق فهو يلمس أو يحك فمه بخفه.

    اتجاه الاقدام :

وقد عُرف بالملاحظة الدقيقة أن قدمي الشخص دائمًا ما تتجه إلى موضوع التفكير فمثلًا الطالب الذي يتعرض للتوبيخ أمام أقرانه من معلمه فعادة ما تشير قدميه إلى مكان جلوسه أو في الأحوال الأكثر سوءًا إلى خارج الصف. وكذلك الضيف غير الراغب في الدخول فيشير بوقفته واتجاه قدميه لرغبته في الانصراف.

    ومن الوسائل الهامة الأخرى توظيف جغرافية المكان:

فالمدير المسيطر الواثق عادة ما يكون مكتبه في واجهة المدخل، والشخص الذي يقود سيارته متابطا بابها انما يشيع الالفة في المكان. والطارق الذي يتكئ على الجدار غالبا ما يتهكم أو يزدري المكان. ثم هنالك النظرة من فوق النظارة التي تدل على الاستصغار وتقليل أهمية الآخر.

أمثلة

    عندما يربط الشخص بذراعيه على صدره:

فهذا قد يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه غير واثق من نفسه.

    عندما يفرك يديه ببعضهما:

 فهذا يدل على الانتظار. وإذا وضع يديه على خده فذلك إشارة إلى التمعن والتأمل.

    إذا جلس الشخص وقدماه فوق بعضهما وهو يحركهما باستمرار:

 فهذا يدل على أنه يشعر بالملل.

    إذا حكَّ المرء لرأسه أثناء الحديث:

فهذا يعني أنه يفكر في شيء ما أو يحاول أن يتذكره

    عندما يقبض الشخص إحدى يديه بالأخرى خلف ظهره:

 فهذه دلالة على عصبية مبطنة وخوف من الانفلات.

    عندما يخفى الشخص فمه براحته:

فهذا دليل قاطع باعتقاده انه يسمع أكاذيب.

    وإذا جلس الشخص ضاماً قدميه وركبتيه:

فهذا دليل على التوتر.

    وإذا قام الشخص بتجفيف العرق الوهمي أو التقاط النفس:

     فهذا دليل على أن هناك ما يمنعه أو من يقاطعه.

    وإذا قام الشخص بهز الأكتاف:

فهذه علامة على اللامبالاة.

    وإذا قام الشخص بالغمز بالعين:

فهذه علامة على التودد.

    وإذا قام الشخص بالنقر بالأصابع:

فهذه علامة على الملل.

    وإذا قام الشخص بالضرب على الجباه:

فهذه علامة على النسيان.

    وإذا قام الشخص بالقبض على الذراعين:

فهذه دلالة على الرغبة في الحماية.

    وإذا قام الشخص برفع الحاجب:

فهذه إشارة على عدم التصديق.

   خلال الحديث: وإذا قام الشخص بالتثاؤب

فهذه إشارة على الرغبة في إنهائه.

      عمومًا تُعدُّ النساء أكثر إدراكًا من الرجال ومقدرةً على قراءة لغة الجسد، فللنساء قدرة فطرية على التقاط الإشارات غير الشفهية وفك رموزها فضلًا عن تمتعهن بعين دقيقة ترصد التفاصيل الصغيرة، ولهذا فإن القليل من الرجال لديهم القدرة على الكذب على زوجاتهم، بينما تستطيع معظم النساء حجب الحقيقة عن الرجال دون أن يدركوا ذلك. ويرى العلماء أن هذه القدرة المميزة قد تكون نتاجًا للدور الاجتماعي للنساء الذي يشجعهن كي يكنَّ حساسات لانفعالات الآخرين ويعبرن عن مشاعرهن بشكل واضح، وقد يظهر هذا الحس النسوي بشكل جلي لدى الأمهات لكونهن يعتمدن على القنوات غير الشفاهية أثناء الاتصال بالأطفال. ويعتقد بأنه بسبب هذه القدرة المميزة تستطيع معظم النساء التفاوض (خاصة بالأمور المادية والاقتصادية) بشكل أفضل من الرجال.

نصيحة :

  إذا أردت أن تبين لشخص مدى حبك واعتزازك بصداقته وحبك له فلا تنظر الى جسده بل توجه الى العين وقل فى داخلك ما تريد ان تقوله مثلا انا اعشق صداقتنا جدا ولكن قلها بصدق مع النظر فى العين مباشرة وسوف تصل رسالتك بنجاح.

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

قرارت لا تحتمل الانتظار

 

قرارت لا تحتمل الانتظار

يعيش الكثير من الأشخاص في حالة ندم وانفصال عن الواقع... تفيد بعض الدراسات الحديثة :أن كل واحد منا يتخذ ما يزيد على 70 قراراً يومياً ، وحسب الدراسة تؤثر تلك القرارات على الدماغ نظراً للمجهود الفكري والتردد أحياناً بين القرارات المناسبة؛ وبعضها قد يؤدي إلى تغيير حياة الفرد أو مستقبله وبالتالي قد يشعر بالندم ولكن بعد فوات الأوان!؟

وسأستعرض لكم بعض القرارات التي قد تؤدي بك إلى الندم عليها مستقبلاً :

1.  اتخاذ قرارات بناء على رغبات الآخرين:

بمعنى أن تتخذ قراراتك بناء على ما يعتقده الآخرون مناسباً لك, أو لإرضاء رغباتهم. وهذا يعرضك لاحقاً للوقوع في أحد أمرين:

الأول: الشعور بالندم على قتل رغباتك الشخصية.

والثاني : الشعور الدائم بالندم لعدم تلبية النداء الداخلي لك مقابل البحث عن إرضاء الآخرين.

2. الإفراط في العمل:

         العمل لساعات إضافية جيد لربح المال وتقديم مزيد لتطوير المسار المهني، لكنه ينهش صحة الإنسان مع التقدم في العمر. الغالبية يعبرون عن ندمهم على العمل المفرط حين يكبرون ويصابون بأمراض. في النهاية الصحة التي أفنيتها لجمع المال لا تعوض، وأيضاً المال الذي جنيته في الشباب ستخسره في الدواء حين تتقدم في العمر. في المحصلة تخسر الصحة والمال. ستتمنّى لو أنك عملت أقل، لأن عملك لا يعبّر دائماً عن طموحاتك، وحتّى ان كنت شغوفًا بوظيفتك، إلّا أن الحرص على التوازن في أمور الحياة هو الأمثل.

وستتمنّى لو أنّك عشت حياتك الخاصة، لأن أعظم نجاح في الحياة، هو أن تعيشها بالطريقة التي تريدها.

3. كتم المشاعر:

          لا يتعلق الأمر فقط بالتعبير عن المشاعر العاطفية، لكن أيضاً التعبير عن كل ما يختلج في نفسك. مثلاً في العمل تشعر بأنك تتقاضى راتباً أقل من المجهود الذي تقوم به، أو أن تقريرك السنوي ليس كما كنت تأمله .

لا تتردد في مصارحة رئيسك في العمل حتى لا يتطور ذلك الشعور بعدم الإنصاف إلى شعور بالقلق أو يكون سبباً في الإحباط.

4. قطع العلاقات مع الأصدقاء:

         الروتين اليومي يدفع البعض إلى التخلي عن أصدقائه أو على الأقل تقليل صلاته بهم. هذه العادة التي لا يقوم بها الكثيرون بمحض إرادتهم .

5. تجنَّبُ لحظات المرح والترفيه​:

        الذين يتّبعون نمط حياة صارم بعيداً عن لحظات المرح والترفيه مع الأصدقاء معرضون للندم على تلك اللحظات التي ضيعوها.

كل لحظة يمكن أن ترسم الابتسامة على وجهك أو تدخل السرور إلى قلبك وتمنحك مزاجاً جيداً يريحك من الضغط والتفكير السلبي، عليك أن تغتنمها قبل أن تضيع. البحث عن السعادة وتصيد الابتسامات سيمنحك الكثير من الراحة النفسية، أما الحفاظ على وجه عبوس ونظرات صارمة فقد يجعلك تندم على شباب ضاع من دون إطلاق العنان للضحكات الجنونية أحياناً. ستتمنّى لو أنك قضيتَ المزيد من الوقت مع الناس الذين تحبهم. من السهل أن ترى أيام حياتك تمضي بسرعة، لكن من الصعب عليك استردادها.

6. الاستسلام للقلق ​:

     ستتمنّى لو أنك لم تقلق أبداً، لأن القلق هو مجرد اضاعة وقتك في استخدام خيالك لابتكار الأشياء التي لا تريدها والتي تثير مخاوفك. وستتمنى لو أنك واجهت مخاوفك، لأن الوصول الى ثقافة الحياة التي تريدها هي تلك المسافة بين رغبتك العميقة وخوفك العظيم. تذكر أن الخوف مؤقت، لكن الأسف قد يدوم إلى الأبد.

7. تجنَّب لحظة الانتقام ​:

     ستتمنّى لو أنّك غفرت أكثر في حياتك. فالاعتذار صعب والمسامحة أكثر صعوبة. الّا أن الغفران يحرّر النفس من الأحقاد ويجعلك تتمتّع بالسعادة بدل إهدارها بالتفكير بالانتقام.

8. رضا الأخرين عنك ​:

         ستتمنى لو أنك لم تهتم حول ما يعتقده الآخرون عنك وأنك لم تهدر لحظاتك على آراء الآخرين. في نهاية المطاف، هذه الآراء تصدر من أولئك الذين لا يشاركون بشكل كامل واقعك.

9. افعل ما تريده الآن ​:

         ستتمنّى لو أنك استثمرت لحظاتك الحاليّة بطريقة أفضل، لذلك افعلها اليوم، واجعل من ساعاتك لحظات لا تنسى. واسأل نفسك اذا كان هناك شيء ستتحسّر عليه مستقبلًا فبادر بتغييره اليوم. لأن الغد هو هذه اللحظة نفسها التي تعيشها الآن لكنك لا تدركها.

qream_alymany@yahoo.com

كيف تقوي ذاكرتك وتركيزك

 كيف تقوي ذاكرتك وتركيزك

كيف تحافظ على قدراتك الذهنية والعقلية وتتجنب مشكلة النسيان.

 هل تنسى أسماء بعض الأشخاص أو تاريخ أعياد ميلاد عائلتك وأصدقائك؟ النسيان من المشكلات التي تواجه الكثير منا بنسب مختلفة نسيان المواعيد والأسماء والمعلومات المتنوعة التى تزدحم بها ذاكرتنا، وهو أمر طبيعي ومتوقع إذا كان مقصورا على نسيان بعض الأشياء فى مواقف محدودة لكنه يصبح مشكلة حقيقية إذا زاد عن الحد المعقول.

قبل الحديث عن مشكلة النسيان وكيفية التغلب عليها لنتحدث قليلاً عن الذاكرة:

للذاكرة ثلاث مراحل الأولي هى التسجيل وتعنى أن نستوعب ونسجل المعلومات التى نراها أو نسمعها أو تصل غلينا عن طريق أجهزة الاستقبال فى الجهاز العصبي والمرحلة الثانية هى التخزين والاحتفاظ بالمعلومات فى الذاكرة أما المرحلة الثالثة وهى الأهم فإنها مرحلة استدعاء هذه المعلومات لاستخدامها عندما نريد ويحدث الاضطراب عادة فى هذه المرحلة الأخيرة حين نحاول تذكر شئ فيحدث الفشل فى استدعاء المعلومات التى نحتفظ بها.

وللذاكرة ثلاثة أنواع هى الذاكرة الحالية للأحداث التى تمر علينا الآن حيث يمكن أن نكرر جملة نسمعها أو رقما طويلا مثل أحد أرقام التليفون والنوع الثاني هو الذاكرة للأحداث القريبة التى حدثت مساء اليوم السابق أو صباح اليوم مثل الاشخاص الذين التقينا بهم اليوم أو أنواع الطعام الذى تناولناه فى وجبة الفطور أما النوع الثالث فهو الذاكرة البعيدة للأحداث والمواقف الماضية منذ عدة سنوات وأيام الطفولة وتواريخ الميلاد والتخرج والزواج فهل يتذكر كل منا كل هذه الأشياء!؟

 أسباب مشكلة النسيان:

- الاعتماد على بعض الوسائل التكنولوجية الحديثة في التسجيل ونلاحظ عدم وجود تلك المشكلة عند آبائنا لممارستهم تمارين التذكر دون أن يعلموا في صغرهم، فلم يجدوا هواتف ذكية تقوم بتسجيل الأرقام فاضطروا لحفظها للحصول عليها وقتما أرادوا.

- بعض الحالات النفسية المرتبطة بصدمة عاطفية أو اجتماعية الخ مما يفقد المريض الذاكرة لفترة زمنية وأحداث معينة ينساها ويسقطها تماما بينما يظل يتعامل مع غيرها بذاكرة قوية ويحدث هذا عند التعرض لصدمة هائلة لا يمكن للشخص أن يتحملها فلا يجد حلا لحماية عقله من تأثيرها غير نسيان الفترة التى تسبقها وآلتي تليها وإسقاط هذه الواقعة الاليمة من حياته.

- ويأتي كذلك بسبب الإجهاد والتعب الذي يلازمنا نتيجة العمل المرهق والمتواصل دون راحة .

-  أو حين لا نعطي الاهتمام الكافي لموضوع ما، مما يؤدي إلى نسيانه كلياً أو جزئياً.

-  أو نتيجة للمشاكل المتعددة وتشتت الانتباه , وضعف التركيز في أمور كثيرة وعندما نفكر فى أكثر من شئ فى نفس الوقت, مما يؤدي الى النسيان .

- وقد يتأتى النسيان بسبب التتقدّم في العمر والشيخوخه مما يضعف قدراته الذهنية والعقلية .

- بعض الحالات المرضية أو الحوادث التى تسبب ارتجاج المخ واصابات الرأس مما يسبب فقدان الذاكرة نتيجة لخلل يؤثر على وظائفها.

إنّ دماغ الإنسان يحتاج إلى ممارسات معينة تماماً كالعضلات حتى يظل محافظاً على نشاطه وحيويته مع تقدم العمر.
إليك بعض الطرق التي تساعدكِ في التخلص من هذه المشكلة مما يساعدك في الدراسة أو تجنب المواقف المحرجة الناتجة عن النسيان.

أولاً: الحد من مشاهدة التلفاز

مع التقدم في العمر يميل الكثير من الناس إلى الجلوس في المنزل ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة بهدف التسلية والترفيه، هذه العادة خطيرة جداً أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يدمنونها يكونون أكثر عرضة للشعور بالدوّار وعدم القدرة على التركيز. ويستنزف طاقة عضلات الدماغ دون أية فائدة، ويمكن الاكتفاء بالمشاهدة لساعة واحدة في اليوم.

ثانياً: مارس الرياضة.

مع التقدم بالعمر يشعر المرء بأنّه أكثر خمولاً من ذي قبل ممّا يجعله يفقد نشاطه الذهني والجسدي، وقد أثبتت الدراسات أنّ ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق يساعد على تأخير الشيخوخة الجسمية والعقلية والنفسية، كما تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وشحن الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي تؤدي إلى صفاء الذهن وتنشيط القدرات الذهنية والعقلية.

ثالثاً: داوم على القراءة.

يواجه المرء مع التقدم بالعمر بعض الصعوبات مثل ضعف البصر أو مشكلات في التركيز لذلك يميل الكثير إلى العزوف عن القراءة وهذا الأمر خطير جداً، حيث أكدت الرابطة الوطنية الألمانية لمنظمات رعاية المسنين إنّ القراءة تحافظ على اليقظة الذهنية وتساعد المرء على مواكبة الأحداث الجارية، ويرى الأطباء أن هناك فوائد عديدة للقراءة مع التقدم في العمر حيث إنّها تمثّل نوع خاص من النشاط العقلي الذي يتطلب عادة مستوى أعلى من التركيز، كما أنّ القدرة على تحويل الكلمات إلى صور ذهنية لها أثر إيجابي على الأداء الإدراكي.

رابعاً: تناول غذاء صحياً متوازناً.

عندما يتقدم المرء في العمر يقل مستوى الحرق في الجسم بسبب قلة الحركة والنشاط مما يؤثر ذلك على القدرات الذهنية والعقلية، وقد توصّلت آخر الدراسات إلى أنّ نوعية وطريقة الطعام الذي نتناوله يؤثر لدرجة كبيرة على الصحة وعلى تأخير الشيخوخة، لذلك يجب الإقلال من تناول الدهون والسكريات والأملاح، ويجب تناول الحبوب ورقائق الذرة البيضاء وتناول الأسماك وخاصة السردين، والإكثار من تناول الجبن والمكسرات والفاكهة فهذه الأطعمة جميعها تنشّط عمل الدماغ وبالتالي تحسّن من القدرات الذهنية والعقلية.

خامساً: انشىء اقترانات وروابط ذهنية.

دراسة وجه الشخص عندما تلتقى بالاشخاص. في محاولة لإيجاد ميزة غير عادية، سواء الأذنين، والشعر، الجبين والحاجبين والعينين والأنف والفم والذقن، البشرة، الخ. إنشاء اقتران بين تلك الخاصية، وجهه، واسمه في عقلك. قد يكون ربط هذا الشخص مع شخص آخر تعرفه يحمل نفس الاسم. وبدلا من ذلك تكون قد ربطت  قافية أو صورة الاسم مع وجه الشخص أو السمة المميزة التى يتميز بها ليسهل عليك تذكر اسمه.

سادساً: التكرار الذهني للأشياء والأسماء والمواقف:

التكرار عند التعرف على شخص فإننا لا نعنى بالتقاط اسمه و ترديده على اعتبار أنك لا تعرفه و ربما لا تقابله مرة أخرى، و إذا حدث و تم لقاؤكما فإنك ترتبك و لذا عليك بترديد أسماء الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة .

سابعاً: قسّم المعلومة التي تنوي استرجاعها.

إذا رغبت في حفظ رقم طويل قم بتقسيم هذا الرقم إلى عدة أرقام صغيرة ليسهل عليك تذكره، وبهذه الطريقة يمكنك إن تتذكر الكثير من الأمور الحياتية كل ما عليكِ فعله هو تقسيم ما ترغب بحفظه إلى أجزاء صغيرة ليسهل حفظه ثم قم بربط هذه الأجزاء وقت الاسترجاع لتنجح في التخلص من مشكلة النسيان.

ثامناً: اربط معلوماتك بالصور.

أغلب المعلومات تكون مجردة، مثل اسم أو رقم هاتف أو عنوان، فإذا تم ربط المعلومة بصورة متعلقة بها، فإن ذلك يجعلها ترسخ في الدماغ بشكل أكبر.

تاسعاً: اربط معلوماتك بقصص.

العقل يفضل دائماً تذكر القصص المتعلقة بالحقائق والثوابت، وإن كانت هذه القصص من نسج خيالك.

عاشراً: اربط المعلومة بشيء مثير:

دائماً ما يجعلنا الروتين ننسى أماكن الأدوات أو نخلط بين المعلومات، ويكمن الحل في أن تربط حدثاً أو معلومة ما بشيء معين مثل: أن تضع مفاتيحك على الطاولة وتطرق الطاولة، أو أن تصفّر حين تطفىء اللأضواء وقت خروجك من المنزل أو المكتب.

.أحد عشر: اربط المعلومة بأكثر من حاسة.

إحدى أكثر مشكلات التذكر التي يعاني منها الأشخاص، هي نسيان الأسماء. إحدى أفضل الطرق للتذكر يكون بربط الاسم بعضو أو شيء معين يتناغم مع الاسم أو الشخص. مثلاً: يمكنك أن تتذكر أن له حواجب سميكة، ويرتدي نظارات. أو له كرش كبير. أو خفيف السمع.

اثنا عشر: النوم العميق.

يحتاج الدماغ لكي يعمل بشكل جيد إلى الراحة، فتأكد أن تحصل على 8 ساعات نوم يومياً.

ثلاثة عشر: تدرّج في تلقي المعلومات واسترجاعها

عندما تريد أن تتذكر كماً كبيراً من المعلومات عند إلقاء خطاب، تأكد من تسلسل المعلومات في دماغك بشكل تدريجي من الأقدم إلى الأحدث، ولا تحاول تذكر كل شيء مرة واحدة.

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز

 

جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز

    نبذة عن الجائزة

في عام 2008 وبعد ثلاث سنوات من العمل في الميدان ورصد ردود أفعال المعلمين والتربويين وتطلعاتهم المتعلقة بالجائزة، وبعد وصول جائزة المعلم المتميز إلى النضوج بما يسمح بالتوسع بهذه التجربة الرائدة والتوجه إلى فئات أخرى، تفضّلت صاحبة الجلالة الملكة رانيا العبدالله المعظمة بالإعلان عن جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز، وذلك في السابع والعشرين من تشرين الثاني من ذلك العام، لتمثّل ثاني الجوائز التي تندرج تحت المظلة الكبرى للجمعية. وجاءت هذه الخطوة إيمانا بأهمية دور مديري المدارس كقياديين وإداريين يسهمون في توجيه المعلمين وتشجيعهم وإعطائهم الدعم اللازم، إلى جانب دورهم في توفير الحافز والقوة الدافعة لتقدم مسيرة التعليم بأكملها وتجسيدهم للقدوة ضمن المنظومة التربوية، بما ينعكس إيجابياً على البيئة التربوية لإحداث تحول نحو الأفضل بين عناصرها كافة.

وللمساهمة في تطوير التعليم واختيار المديرين المتميزين اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية، حددت جمعية الجائزة معايير جائزة المدير المتميز بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة، وضعت على يد مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية، كما تم العمل على قواعد تصحيح خاصة لتقييم هذه المعايير.

    مؤهلات الترشح

1. أن يكون المسمى الوظيفي مديراً أو قائما بأعمال مدير المدرسة

2. أن لاتقل الخبرة الأدارية في الأدارة المدرسية للمدير / قائم بأعمال المدير في الأردن عن ثلاث سنوات .

3. أن يكون المدير / قائم بأعمال المدير على رأس عمله في مدرسة حكومية تابعة لوزارة التربية والتعليم في الأردن.

ملاحظة :

يحق للمدير المتميز الفائز بأحد مراكز جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز في دورته 2009 التقدم للجائزة هذا العام , على أن يقدم نفسه من خلال المعايير التي تظهره بوصفه مديرا بعد الفوز.

يستثنى من الترشيح للجائزة كل من:

1. حقق فوزاً بأحد مراكز الجائزة خلال الدورات الثلاث السابقة .

2. يعمل حالياً مديراً أو قائماً بأعمال مدير أحد المراكز الريادية.

3. يتغيب عن مرحلة التقييم الميداني أو المقابلات الشخصية مهما كان السبب ( السفر , التقاعد , الاعتذار , تغير المسمى الوظيفي , .........) .

4. لم يلتزم بالتعليمات الواردة في طلب الترشيح.

ملاحظة :

مع مراعاة المادة 153 من نظام الخدمة المدنية رقم "82 " لسنة 2013 يستثنى من الترشيح للجائزة كل من أوقعت عليه أي من العقوبات التأديبية في البنود "2-6"والنصوص عليها في الفقرة (أ) من النظام المذكور .

    فئات الجائزة :

الفئة الأولى: مديرو / مديرات المدارس التي يكون عدد طلبتها 300 طالب / طالبة أو أقل

الفئة الثانية: مديرو / مديرات المدارس التي يزيد عدد طلبتها عن 300 طالب / طالبة.

* علماً بأنه تمّ القيام بتوسعة مجال الحصول على تغذية راجعة فردية عن أدائهم بما يخدمهم في تحديد نقاط القوة وتعزيزها، ومعرفة النقاط التي تحتاج للتحسين وتطويرها، حيث سيكون بإمكان كل المتقدمين الحصول على تقرير تغذية راجعة بحسب المرحلة التي يصلها.

وعلماً بان اختيار المتميزين يتم اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية حدّدتها جمعية الجائزة بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة وتمت ملاءمتها من قبل مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية.

* ويشار الى ان جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي جمعية مسجلة في وزارة التنمية الاجتماعية ، تقوم عليها هيئة أمناء برئاسة جلالة الملكة رانيا العبدالله، وتعمل الجمعية بشكل مستقل بالتعاون مع مؤسسات ذات علاقة، وخبرات استشارية وفنية وإعلانية من القطاعين العام والخاص.

 qream_alymany@yahoo.com

لزيارة موقع الجائزة اضغط هنا

جائزة الملكة رانيا العبدالله للمعلم المتميّز

 جائزة الملكة رانيا العبدالله للمعلم المتمّز

تفضلت جلالة الملكة رانيا العبدالله بإطلاق " جائزة الملكة رانيا العبدالله للمعلم المتميز" أولى الجوائز التي تندرج تحت المظلة الكبرى لجمعية الجائزة، وذلك في الخامس من آذار عام 2006، إيمانا بأهمية دور المعلم في العملية التربوية وفي ترسيخ مبادئ التميز والإبداع، وقدرته على التأثير إيجابياً على تفكير الأجيال لتخريج طلبة منتجين ومفكرين ومنتمين لمجتمعهم. وللمساهمة في اختيار المعلمين المتميزين اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية، حددت جمعية الجائزة معايير جائزة المعلم المتميز بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة، ووضعت على يد مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية، كما تم العمل على قواعد تصحيح خاصة لتقييم هذه المعايير.

    مؤهلات الترشح

1. أن يكون المسمى الوظيفي معلماً.

2. أن لا تقل الخبرة التدريسية عن ثلاث سنوات في الأردن.

3. أن يكون المعلم على رأس عمله في مدرسة حكومية تابعة لوزارة التربية والتعليم في الأردن.

    يستثنى من الترشح للجائزة كل من:

1. حقق فوزاً بأحد مراكز الجائزة خلال الدورات الثلاث السابقة .

2. حصل على شهادة تقدبر على مستوى المملكة للسنة السابقة.

3. يعمل حالياً في أحد المراكز الريادية.

4. يتغيب عن مرحلة التأهل للتقييم الكتابي أو مقابلات ما قبل الميداني أو المقابلات الشخصية , مهما كان السبب ( السفر , التقاعد , الاعتذار , تغير المسمى الوظيفي ....)

5.لم يلتزم بالتعليمات الواردة في طلب الترشيح.

ملاحظة :

مع مراعاة المادة 153 من نظام الخدمة المدنية رقم "82 " لسنة 2013 يستثنى من الترشيح للجائزة كل من أوقعت عليه أي من العقوبات التأديبية في البنود "2-6"والنصوص عليها في الفقرة (أ) من النظام المذكور .

  فئات الجائزة:

الفئة الأولى:الروضة والتعليم الأساسي من الصف الأول حتى الثالث.

الفئة الثانية: التعليم الأساسي من الصف الرابع حتى السادس.

الفئة الثالثة: التعليم الأساسي من الصف السابع حتى العاشر.

الفئة الرابعة: التعليم الثانوي الشامل الأكاديمي ,للصفين الحادي عشر والثاني عشر.

الفئة الخامسة: التعليم الثانوي الشامل المهني , للصفين الحادي عشر والثاني عشر.

جائزة الملكة رانيا للمعلم المتميز تقيّم المعلمين على مستويي المديريات والمملكة

وقد عملت الجمعية على استحداث بعض المستجدات للجائزة منها:

-  العمل على تقدير المعلمين على مستوى المديريات إلى جانب جوائز التميز على مستوى المملكة، لشمول أكبر عدد منهم بالتقدير والتكريم الذي يستحقونه لجهودهم النبيلة ومساعيهم في الارتقاء بالعملية التعلمية والتعليمية.

- استحداث مرحلة تسبق التقييم الكتابي وهي «مرحلة التأهل للتقييم الكتابي» يتم فيها قياس المهارات التربوية باخضاع المتقدمين الى اداة قياس موحدة في ذات الوقت والمكان، وعلى ضوء النتائج يتم اختيار المتأهلين للمرحلة اللاحقة.

- القيام بتوسعة مجال حصول المعلمين على تغذية راجعة فردية عن أدائهم بما يخدمهم في تحديد نقاط القوة وتعزيزها، ومعرفة النقاط التي تحتاج للتحسين وتطويرها، حيث سيكون بإمكان كل المعلمين المتقدمين الحصول على تقرير تغذية راجعة بحسب المرحلة التي يصلها.

علماً بان اختيار المتميزين يتم اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية حدّدتها جمعية الجائزة بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة وتمت ملاءمتها من قبل مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية.

ويشار الى ان جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي جمعية مسجلة في وزارة التنمية الاجتماعية ، تقوم عليها هيئة أمناء برئاسة جلالة الملكة رانيا العبدالله، وتعمل الجمعية بشكل مستقل بالتعاون مع مؤسسات ذات علاقة، وخبرات استشارية وفنية وإعلانية من القطاعين العام والخاص.

 qream_alymany@yahoo.com

لزيارة موقع الجائزة اضغط هنا

كيف يمكنك أن تكون مقنعاً

 

كيف يمكنك أن تكون مقنعاً

هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك أن تتبعتها كي تقنع الناس برأيك :

1.  كثيرٌ من الناس يفشلون في ترك أثر طيب فى نفوس من يقابلونهم لأول مرة وذلك لأنهم يهملون  " الإصغاء بإهتمام " يقول عظماء الناس "إنهم يفضلون الاشخاص المستمعين الطيبين عن المتكلمين" ، ولكن يبدو أن المقدرة على الاستماع أندرُ من أي صفة أخرى"  .

2.  كي تكون مُحدثاً بارعاً لابد أن تكون مستمعاً طيباً.

3.  إذا كنت تريد أن يحبك الناس ، أسبغ التقدير و الاحترام على الشخص الآخر واجعله يشعر بأهميته.

4.   أنت تريد من الناس الاعتراف بقدرك وقيمتك و تريد أن تكون ذا شأن ، كلنا نريد هذا...، لذلك اتبع هذا المذهب الذهبى : " امنح الآخرين ما تحبُّ أن يمنحك إيَّاه الآخرون" .

5.  هناك حكمة بوذية تقول "إنَّ مفاتيحَ الجنه هى نفسها التى تفتحُ أبواب الجحيم"

و هى تنطبق على عضو من أعضاء جسمك الذي يستطيع فعلا أن يفتح لك أبواب الجنة فى علاقاتك مع الأخرين , ويفعل العكس كذلك .. ألا وهو " اللسان ".

*  لقد ذكر أحد الكتاب مزحة طريفة ليؤكد على أهمية انتقاء الكلمات التى تخرج من لسانك فيقول :

إذا كنت قادر على إخراج لسانك كل يوم فى الصباح ثم تغسله جيدا و تضعة فى مطهّر قويّ لمدة دقائق ثم تضع علية محلول السكر لمدة نصف ساعة ثم تعيدة إلى فمك مرة أخرى قبل أن تخرج إلى يومك لتقابل الناس ،فإفعل ذلك ولا تتردد.

6.  عند بداية حديثك ابدأ بالثناء المستحَب و التقدير المخلص لكي تنفذ إلى الآخرين وتسلم من البغضاء وإذا اردت أن تنتقد شخصاً ، تكلم عن أخطائك أولا وحاول لفت النظر إلى أخطائه من طرف خفى.

7.  إذا اردت أن تقدم اقتراحات فقدمها بطريقة مهذبه ولا تصدر أوامر صريحة ، لأن لا يوجد أحد يحب أن

     يتلقى أوامر.

8.   إن معظم مشاكل الإنسان مع الآخرين تنبع من أسلوب الحديث الخاطئ فمثلاً : تخرج كلمة طائشة من فم الزوج فلا تحتويها الزوجة بعتاب رقيق و لكنْ تردُّ بكلمة أشدُّ طيشاً فيردُّ الزوج بكلمات أكثر عنفاً فيتلاحم الاثنان فى مشاجرة ممكن أن تؤدى إلى حدوث كارثة تنهال عليهم و على أولادهم ..، فارجع إلى بداية المشكلة تجدها "كلمة".

وقد يحدث نفس الخطأ مع الأصدقاء و مع الماره فى الطريق و مع الزملاء فى العمل مع أنة يوجد شئ جميل اسمه *التسامح* يُبقي المودة بين الناس. كما قال رسول الله(صلى الله عليه و سلم) :

ومن أكبر مظاهر سوء الخلق سوء اللسان ومرارته وشدته على الآخرين.

9.  إذا كنت تريد أن ينفض الناس من حولك و ينفروا منك و يكرهوا الحديث معك... إليك هذة الوصفة السهلة :

"تكلم بغير انقطاع عن نفسك، لا تعطِ أحداً فرصةً للحديث، إذا جاءتك فكرة بينما غيرك يتحدث فلا تنتظر حتى يكمل حديثه إنه ليس ذكيا مثلك ، فلماذا تضيع وقتك فى الاستماع إلى حديثه؟ اقتحم عليه الحديث واعترضه فى منتصف كلامه".

* بعد قراءتك لهذة الوصفة :

حدّد مَنْ مِنْ أصدقائك أو معارفك يفعل هذا و سوف تجد أن الناس فعلا لايريدون الاستماع إليه.

qream_alymany@yahoo.com

كيف تحافظ على أصدقائك؟

كيف تحافظ على أصدقائك؟

 هناك أشخاص عملت معهم وزاملتهم على مدار سنوات ماضية قلت لهم : " دعونا نبق على اتصال"  ولكن لم يحدث ذلك،  ثم هنالك الأشخاص الذين تقابلهم في الدورات التعليمية وجيرانك والصداقات التي تكونها في الإجازات وأصدقاء الأسرة،  وأنا أكتب هذه الكلمات،  أدرك مدى سوئي في التواصل مع أصدقائي القدامى. لذا،  إن كنت أحد أصدقائي القدامى،  فسهل عليّ الأمر ولنكن على اتصال!

كيف تبقى على اتصال مع أصدقائك القدامى؟

في الواقع من السهل أن تكون على اتصال مع أصدقائك القدامى،  ويتطلب الأمر مجهوداً بسيطاً وهو وسيلة رائعة كي نظل مرتبطين بأجزاء مهمة من الماضي،  وهذه بعض النصائح لي ) ولك!( كي تشرع في عمل شيء ما وتتصل بأصدقائك القدامى: 

-    اشترك بإحدى بعض شبكات التعارف على الإنترنت؛ فمن خلالها ستجد سبلاً كثيرة لتجد معارفك القدامى. وما إن تجدهم،  اتصل بهم. فمن المحبب إلى النفس أن ترى الأصدقاء القدامى على الشاشة ولكن ما الطائل من وراء ذلك إن لم تكن تعتزم أن تحافظ على علاقتكم؟

-   تصفح أرقام الهواتف القديمة واتصل بشخص واحد في الأسبوع.

-   اصطحب أرقام الهواتف القديمة معك في إجازة وأرسل الكثير من الرسائل.

ماذا تقول بعد مضي هذه السنوات كلها؟

إذن،  ماذا ستقول لصديق قديم؟ هناك بدايات كثيرة لـ " كسر الجليد" منها :

-  كنت أعتزم أن أتصل بكم منذ عدة أشهر" .

-  " مرحباً،  أنا .......... هل تتذكرني؟ لقد قفز اسمك إلى رأسي عدة مرات مؤخراً لذا

     رأيت أن أتصل بك لأطمئن عليك" .

-   " مرحباً،  أنا .......... أنا قرأت كتاباً رائعاً،  وفيه يدعوك الكاتب إلى أن تتصل بصديق

      قديم،  ولقد خطرت أنت في بالي،  ولهذا اتصلت بك!" .

كيف تحافظ على استمرارية علاقتك مع أصدقائك القدامى؟

إليك بعض النصائح :

* لا تكتفي بإجراء مكالمة هاتفية معهم انهض واذهب إلى أصدقائك وتناول معهم فنجان  قهوة وتناقش معهم وجها لوجه في مختلف أموركم الحياتية.

* حاول أن تذهب معهم إلى الجيم لممارسة الرياضة. فالأنشطة التي تشاركونها معا سوف تقوي من علاقتكما وتحافظ على دوامها لفترة طويلة.

*  خصص يوما للسهرة مع أصدقائك. أسبوعياً أو شهرياً , أو حسب ظروفك المهم أن تكون منتظمة. دع ذلك ضمن خططك أي قضاء ليلة مع أصدقائك.

*   فكر دائما في أنشطة لطيفة والحيل البسيطة لإظهار حبك لأصدقائك وتدليلهم! كشراء الشوكولاتة أو إرسال رسالة ترسم الإبتسامة على وجهه. بمعني آخر عمل أشياء بسيطة تقربك من أصدقائك أكثر.

*  من الممكن أن يكون الأشخاص الذين كنت معهم في مرحلة من مراحل حياتك ليسوا هم، بالضرورة، الأشخاص المناسبين كي يكونوا معك في مرحلة أخرى من حياتك. الأمور على ما يرام؛ لا تقلق بشأن الشعور بالذنب لأنك لم تكن على اتصال بشخص لا يناسبك الآن- وفي الواقع، قد يكون عدم اتصالك به هو أفضل قرار اتخذته في حياتك.

وفى النهاية .. من الجميل أن يكون لك صديق مخلص، فإذا وجدته حافظ عليه لأن هذه نعمة كبيرة يفتقدها كثير من الناس ويتمنوها. فالاصدقاء هم عائلتك الثانية التي اخترتها أنت بنفسك.

qream_alymany@yahoo.com

كيف تتقن فن حضور اجتماعات العمل

 

كيف تتقن فن حضور اجتماعات العمل

لكل شيء قواعد وأصول واضحة ومحددة، وعند حضور الاجتماعات توجد آداب وسلوكات يجب اتباعها والالتزام بها , وأشياء يجب الابتعاد عنها وتحاشيها، وحتى نضمن نجاح الاجتماع وكسب الأصدقاء لابد للمشارك في الاجتماع الإلمام بها وتطبيقها.

1. اهتم بمظهرك الخارجي:

     المظهر الخارجي مهم في الحياة الاجتماعية فهو يعطي انطباعاً مبدئياً عن الشخص، لذلك يجب حضور الاجتماع بملابس مناسبة كأن تختار بذلة رسمية تلائم أهمية الاجتماع، كما يجب ترتيب الشعر وتهذيب اللحية, والتعطّر وتنظيف الأسنان قبل حضور الاجتماع حتى تستطيع التبسّم بثقة.

2. اجلس في المكان المخصّص لك:

     إذا تمّ تحديد أماكن الجلوس من قبل المنظمين عليك الالتزام بالجلوس في المكان المخصص لك ولا تحاول أن تجلس في مقعد شخص آخر، أما إذا لم تُحدّد أماكن الجلوس اتخذ لنفسك مكاناً قيادياً وإذا كان مشغولاً , قم بالجلوس في المقعد الذي يقابل الباب لأنه سيسمح لك بمشاهدة الداخلين والخارجين.

3. حاول تجنّب الضيافة:

    تجري العادة في الاجتماعات أن يتم تقديم الضيافة للضيوف من الأفضل أن تتجنب الضيافة فلن تُحرز تقدُّماً إذا دَلقت القهوة بالخطأ على ملابسك، وإذا شعرت أنه يجب أن تلاطف المسؤول عن الاجتماع خذ الضيافة وضعها جانباً على الطاولة ولا تتناولها.

4. لاتستقبل الاتصالات:

     من أهم البروتوكولات المتّبعة في الاجتماعات هي إغلاق الهواتف المحمولة فمن غير اللائق التحدّث في الهاتف أثناء الاجتماع، هذا سيعطي انطباعاً سيئاً عنك بأنّك غير مبالٍ بما يقوله المشاركون ولن يُحقّق لك هذا التصرف أيَّ إنجاز في ذلك الاجتماع.

5. احتفظ ببطاقات الحضور:

     من المتعارف عليه أن يقوم منظموا الاجتماع بإعطاء المشاركين بطاقات تكتب عليها أسماء جميع المشاركين، قم بالاحتفاظ بهذه البطاقات وضعها أمامك حتى تخاطب كل شخص باسمه، هذا سيعطي انطباعاً جيداً عنك بأنّك تهتم بالاجتماع وترغب بالتواصل مع المشاركين.

6. انتبه لحركات جسدك:

    حركات الجسد تُعبر عما يفكر فيه الانسان، لذلك كن حذراً لحركات جسدك، يجب أن تضع يديك فوق الطاولة وأن تحرك راحة يدك باتجاه الخارج فهذا يدلُّ على أنّك واضح وصريح وليس لديك ما تُخفيه إضافة إلى أنّها تُظهرك بأنّك محترف، انحنِ إلى الأمام عندما يُخاطبك أحد فهذا يعطي انطباع أنّك مهتم للغاية، وتجنّب فرك العين لأنها تدل على أنك تكذب فيما تقوله ولا تعقد ذراعيك فهذا يشير إلى أنّ لديك ميول عدوانية تجاه الاخرين.

qream_alymany@yahoo.com