ثقافة التسامح وقبول الرأي الآخر

ثقافة التسامح وقبول الرأي الآخر

          في ظلّ المتغيرات المتسارعة والمستجدَّات الحالية أصبح من الضروري أن ننشر ثقافة التسامح والتعايش وقبول الآخر المختلف عنَّا واحترام رأيه ... وتوثيق عرى تلك الثقافة في قلوب وعقول الناس جميعاً... تحت شعار اختلاف الآراء والأذواق والأفكار رحمة ونعمة...  -  "لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع" - . لما لها من دور في تطور الإنسانية وتعظيم الخبرة البشرية، وتثوير العقل الجمعي الإنساني،وإضافة الجديد إلى الفكر والمعرفة البشرية ، وبناء الثقة. ونزع العنف والحقد وسوء الظنّ، وإساءة الفهم، وفوبيا الخوف من الآخر، والاستسلام للشكوك والهواجس وبعيداً عن روح التعصب والكراهية وإلغاء الآخر المختلف.

          وهذا ما نلحظه يميز بعض المجتمعات التي استقرت فيها هذه الثقافة حيث لا يوجد تابوات ولون واحد وسياسة واحدة أو وجهة نظر وحيدة، أو احتكار للحقيقة، أو أجندة مفروضة لا حياد عنها. فلا أحد يعلو على النقد. ممَّا يتيح إمكانية تكافؤ الفرص في التعبير عن الرأي. ودون أن يرتبط هذا النقد المعرفي – كما سائد عندنا للأسف -  بالرفض والاستهجان والشعور بالإهانة. بقدر ما يُعدُّ ضمن ثقافة الاختلاف والتعددية الفكرية.

           ولم يتحقق هذا كله إلا بالتسامح وقبول الآخر، والحوار والتواصل، والاحترام والهدوء، وسعة الصدر، والمشاركة الحقيقية في اتخاذ القرار، لأن إقامة حوار بناء، وخلق فضاء للنقد والفكر الحرّ المستقل ينشر حالة من الاستقرار والسلام والتعايش بين الناس مهما اختلفت أعراقهم ومعتقداتهم وبما ينسجم مع واقع المجتمع ومتطلباته.

         وإنَّ الحوار والتواصل دائماً وأبداً هو الطريق الصحيح لحل كافة القضايا الخلافية أو العالقة، وهو  البديل الصحيح عن فرض الرأي بالقوة، وبهما نحافظ على استمرارية المحبة، والسلام، والتعاون. مما يعود بالنفع على الجميع، ويساعد على إقامة حسٍّ مجتمعي واعٍ ومتواصلٍ ومسالم ومتماسك.

          ولا يكفي لنجاح الحوار مجرد الدعوة إليه دون اتخاذ خطوات عملية تترجمه إلى نقاط التقاء على أرض الواقع، وتزرع الثقة والمصداقية بين المتحاورين، وتستبعد العوائق والموانع. وبغير ذلك يصبح الحوار دون غاية أو هدف، أو مجرد   حوار من أجل الحوار.

            وإن قبول ثقافة الآخر المختلف - مهما بلغت درجة الاختلاف--  لا يعني بالضرورة الاقتناع بها، إنما هو إقرار بوجود الاختلاف معها وبوجود هذه الثقافة وقبولها من قبل الآخر، شرط أن لا تكون تلك الثقافة مبنية على حساب حقوق الآخر أو وجوده، كما ويجب النظر إلى الآخر المختلف من دون تمييز بسبب الجنس أو الدين أو القومية أو الخلفية الاجتماعية أو الاتجاه السياسي أو أي سبب آخر، وطالما أن الاختلاف لا يكون على حساب وجود الآخر أو حياته. ففي النهاية الآخر هو شريكك في الوطن، أو الإنسانية، له نفس الحقوق وعليه نفس الواجبات.

           وفي ظلّ غياب ثقافة التسامح وقبول الآخر المختلف التي تعاني منها مجتمعاتنا العربية خصوصاً يترتب علينا مسؤولية جماعية من كافة الجهات للعمل والنضال من أجل ترسيخ قيمة هذه الثقافة وتطبيقها في الحياة اليومية بشكل يعود بالفائدة على الجميع دون استثناء. والقيام ببعض الخطوات العملية في هذا المجال مثل:

 وضع مناهج تعليمية جديدة لإعداد جيل واع قادر على تحمل أعباء المرحلة، وإيجاد أدوات إعلامية متطورة على جميع الأصعدة، ونبذ كل أشكال التطرف والتخلف والتشدد في المجتمع عن طريق إقامة دورات تعليمية وندوات تثقيفية. وتعزيز ثقافة الاحتكام إلى القانون والقضاء .

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

لغة الجسد

لغة الجسد

لغة الجسد تلك الحركات التي يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين أيديهم أو تعبيرات الوجه أو أقدامهم أو نبرات صوتهم أو هز الكتف أو الرأس، ليفهم المخاطَب بشكل أفضل المعلومة التي يريد أن تصل إليه .

ويحدثنا علم التنمية البشرية وتطوير الذات عن كيفية تمكنك من قراءة جسد الشخص الذي أمامك من خلال الاشارات والايماءات والايحاءات التى يمكن ان يرسلها دون أي كلام .

وفي دراسة قام بها أحد علماء النفس اكتشف أن 7% فقط من الاتصال يكون بالكلمات و 38% بنبرة الصوت و 55% بلغة الجسد، ولو اختلفت الكلمات ولغة الجسد فإن الفرد يميل إلى تصديق لغة الجسد .

وهذه اللغة يستخدمها جميع الناس بشكل إرادي أو لا إرادي فالمعلم يستخدمها في الصف لتساعده في نقل معلوماته للطلبة وكذلك يستخدمها الطبيب للمريض أو المريض للطبيب. ويستخدمها أيضًا المهندس حينما يريد أن يعطي التعليمات للعمال. ويستخدمها الرئيس لمرؤوسيه أو صاحب العمل لموظفيه. وقد يفهمها ضعاف السمع أو ذوي الاحتياجات الخاصة بشكل أفضل.

وسائلها

    العيون:

تمنحك واحدًا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تجعلك تدرك بشكل حقيقي ما يدور في عقل من أمامك، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توًا شيئا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو ما حدث، وإذا ضاقت عيناه أكثر أو فركهما ربما يدل على أنك حدثته عن شيء لا يصدقه، أو إذا حاول أن يتجنب النظر في عيون الناس ومن حوله فهذا يدل على أنه فاقد الثقة بنفسه ولكن قد يكون تجنب النظر في أعين الناس دلالة على الخجل او انه محاولة للانسحاب من الحوار الجاري.

    الحواجب :

 إذا رفع المرء حاجبًا واحدًا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلًا، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة.

    الأذنان :

فإذا حكَّ أنفه أو مرَّر يديه على أذنيه ساحبًا إياهما وهو يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل أنه لا يعلم مطلقًا ما تريد منه أن يفعله أو أنه يشك بصحة ما تقوله.

    جبين الشخص:

 فإذا قطب جبينه ونظر للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك.

    الأكتاف:

عندما يهز الشخص كتفه فيعني أنه لا يدري أو لا يعلم ما تتحدث عنه.

    الأصابع:

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو نفاذ الصبر.

    الأنف :

عندما يلمس البالغ أنفه وهو يتحدث فهو دليلاً على أنه يكذب في الحديث الذي يقوله.

    الفم :

حينما يكذب الطفل على والديه فهو يضرب يديه على فمه في إشارة إلى إخفاء ما قاله عن والديه، وعندما يكذب المراهق فهو يلمس أو يحك فمه بخفه.

    اتجاه الاقدام :

وقد عُرف بالملاحظة الدقيقة أن قدمي الشخص دائمًا ما تتجه إلى موضوع التفكير فمثلًا الطالب الذي يتعرض للتوبيخ أمام أقرانه من معلمه فعادة ما تشير قدميه إلى مكان جلوسه أو في الأحوال الأكثر سوءًا إلى خارج الصف. وكذلك الضيف غير الراغب في الدخول فيشير بوقفته واتجاه قدميه لرغبته في الانصراف.

    ومن الوسائل الهامة الأخرى توظيف جغرافية المكان:

فالمدير المسيطر الواثق عادة ما يكون مكتبه في واجهة المدخل، والشخص الذي يقود سيارته متابطا بابها انما يشيع الالفة في المكان. والطارق الذي يتكئ على الجدار غالبا ما يتهكم أو يزدري المكان. ثم هنالك النظرة من فوق النظارة التي تدل على الاستصغار وتقليل أهمية الآخر.

أمثلة

    عندما يربط الشخص بذراعيه على صدره:

فهذا قد يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه غير واثق من نفسه.

    عندما يفرك يديه ببعضهما:

 فهذا يدل على الانتظار. وإذا وضع يديه على خده فذلك إشارة إلى التمعن والتأمل.

    إذا جلس الشخص وقدماه فوق بعضهما وهو يحركهما باستمرار:

 فهذا يدل على أنه يشعر بالملل.

    إذا حكَّ المرء لرأسه أثناء الحديث:

فهذا يعني أنه يفكر في شيء ما أو يحاول أن يتذكره

    عندما يقبض الشخص إحدى يديه بالأخرى خلف ظهره:

 فهذه دلالة على عصبية مبطنة وخوف من الانفلات.

    عندما يخفى الشخص فمه براحته:

فهذا دليل قاطع باعتقاده انه يسمع أكاذيب.

    وإذا جلس الشخص ضاماً قدميه وركبتيه:

فهذا دليل على التوتر.

    وإذا قام الشخص بتجفيف العرق الوهمي أو التقاط النفس:

     فهذا دليل على أن هناك ما يمنعه أو من يقاطعه.

    وإذا قام الشخص بهز الأكتاف:

فهذه علامة على اللامبالاة.

    وإذا قام الشخص بالغمز بالعين:

فهذه علامة على التودد.

    وإذا قام الشخص بالنقر بالأصابع:

فهذه علامة على الملل.

    وإذا قام الشخص بالضرب على الجباه:

فهذه علامة على النسيان.

    وإذا قام الشخص بالقبض على الذراعين:

فهذه دلالة على الرغبة في الحماية.

    وإذا قام الشخص برفع الحاجب:

فهذه إشارة على عدم التصديق.

   خلال الحديث: وإذا قام الشخص بالتثاؤب

فهذه إشارة على الرغبة في إنهائه.

      عمومًا تُعدُّ النساء أكثر إدراكًا من الرجال ومقدرةً على قراءة لغة الجسد، فللنساء قدرة فطرية على التقاط الإشارات غير الشفهية وفك رموزها فضلًا عن تمتعهن بعين دقيقة ترصد التفاصيل الصغيرة، ولهذا فإن القليل من الرجال لديهم القدرة على الكذب على زوجاتهم، بينما تستطيع معظم النساء حجب الحقيقة عن الرجال دون أن يدركوا ذلك. ويرى العلماء أن هذه القدرة المميزة قد تكون نتاجًا للدور الاجتماعي للنساء الذي يشجعهن كي يكنَّ حساسات لانفعالات الآخرين ويعبرن عن مشاعرهن بشكل واضح، وقد يظهر هذا الحس النسوي بشكل جلي لدى الأمهات لكونهن يعتمدن على القنوات غير الشفاهية أثناء الاتصال بالأطفال. ويعتقد بأنه بسبب هذه القدرة المميزة تستطيع معظم النساء التفاوض (خاصة بالأمور المادية والاقتصادية) بشكل أفضل من الرجال.

نصيحة :

  إذا أردت أن تبين لشخص مدى حبك واعتزازك بصداقته وحبك له فلا تنظر الى جسده بل توجه الى العين وقل فى داخلك ما تريد ان تقوله مثلا انا اعشق صداقتنا جدا ولكن قلها بصدق مع النظر فى العين مباشرة وسوف تصل رسالتك بنجاح.

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

قرارت لا تحتمل الانتظار

 

قرارت لا تحتمل الانتظار

يعيش الكثير من الأشخاص في حالة ندم وانفصال عن الواقع... تفيد بعض الدراسات الحديثة :أن كل واحد منا يتخذ ما يزيد على 70 قراراً يومياً ، وحسب الدراسة تؤثر تلك القرارات على الدماغ نظراً للمجهود الفكري والتردد أحياناً بين القرارات المناسبة؛ وبعضها قد يؤدي إلى تغيير حياة الفرد أو مستقبله وبالتالي قد يشعر بالندم ولكن بعد فوات الأوان!؟

وسأستعرض لكم بعض القرارات التي قد تؤدي بك إلى الندم عليها مستقبلاً :

1.  اتخاذ قرارات بناء على رغبات الآخرين:

بمعنى أن تتخذ قراراتك بناء على ما يعتقده الآخرون مناسباً لك, أو لإرضاء رغباتهم. وهذا يعرضك لاحقاً للوقوع في أحد أمرين:

الأول: الشعور بالندم على قتل رغباتك الشخصية.

والثاني : الشعور الدائم بالندم لعدم تلبية النداء الداخلي لك مقابل البحث عن إرضاء الآخرين.

2. الإفراط في العمل:

         العمل لساعات إضافية جيد لربح المال وتقديم مزيد لتطوير المسار المهني، لكنه ينهش صحة الإنسان مع التقدم في العمر. الغالبية يعبرون عن ندمهم على العمل المفرط حين يكبرون ويصابون بأمراض. في النهاية الصحة التي أفنيتها لجمع المال لا تعوض، وأيضاً المال الذي جنيته في الشباب ستخسره في الدواء حين تتقدم في العمر. في المحصلة تخسر الصحة والمال. ستتمنّى لو أنك عملت أقل، لأن عملك لا يعبّر دائماً عن طموحاتك، وحتّى ان كنت شغوفًا بوظيفتك، إلّا أن الحرص على التوازن في أمور الحياة هو الأمثل.

وستتمنّى لو أنّك عشت حياتك الخاصة، لأن أعظم نجاح في الحياة، هو أن تعيشها بالطريقة التي تريدها.

3. كتم المشاعر:

          لا يتعلق الأمر فقط بالتعبير عن المشاعر العاطفية، لكن أيضاً التعبير عن كل ما يختلج في نفسك. مثلاً في العمل تشعر بأنك تتقاضى راتباً أقل من المجهود الذي تقوم به، أو أن تقريرك السنوي ليس كما كنت تأمله .

لا تتردد في مصارحة رئيسك في العمل حتى لا يتطور ذلك الشعور بعدم الإنصاف إلى شعور بالقلق أو يكون سبباً في الإحباط.

4. قطع العلاقات مع الأصدقاء:

         الروتين اليومي يدفع البعض إلى التخلي عن أصدقائه أو على الأقل تقليل صلاته بهم. هذه العادة التي لا يقوم بها الكثيرون بمحض إرادتهم .

5. تجنَّبُ لحظات المرح والترفيه​:

        الذين يتّبعون نمط حياة صارم بعيداً عن لحظات المرح والترفيه مع الأصدقاء معرضون للندم على تلك اللحظات التي ضيعوها.

كل لحظة يمكن أن ترسم الابتسامة على وجهك أو تدخل السرور إلى قلبك وتمنحك مزاجاً جيداً يريحك من الضغط والتفكير السلبي، عليك أن تغتنمها قبل أن تضيع. البحث عن السعادة وتصيد الابتسامات سيمنحك الكثير من الراحة النفسية، أما الحفاظ على وجه عبوس ونظرات صارمة فقد يجعلك تندم على شباب ضاع من دون إطلاق العنان للضحكات الجنونية أحياناً. ستتمنّى لو أنك قضيتَ المزيد من الوقت مع الناس الذين تحبهم. من السهل أن ترى أيام حياتك تمضي بسرعة، لكن من الصعب عليك استردادها.

6. الاستسلام للقلق ​:

     ستتمنّى لو أنك لم تقلق أبداً، لأن القلق هو مجرد اضاعة وقتك في استخدام خيالك لابتكار الأشياء التي لا تريدها والتي تثير مخاوفك. وستتمنى لو أنك واجهت مخاوفك، لأن الوصول الى ثقافة الحياة التي تريدها هي تلك المسافة بين رغبتك العميقة وخوفك العظيم. تذكر أن الخوف مؤقت، لكن الأسف قد يدوم إلى الأبد.

7. تجنَّب لحظة الانتقام ​:

     ستتمنّى لو أنّك غفرت أكثر في حياتك. فالاعتذار صعب والمسامحة أكثر صعوبة. الّا أن الغفران يحرّر النفس من الأحقاد ويجعلك تتمتّع بالسعادة بدل إهدارها بالتفكير بالانتقام.

8. رضا الأخرين عنك ​:

         ستتمنى لو أنك لم تهتم حول ما يعتقده الآخرون عنك وأنك لم تهدر لحظاتك على آراء الآخرين. في نهاية المطاف، هذه الآراء تصدر من أولئك الذين لا يشاركون بشكل كامل واقعك.

9. افعل ما تريده الآن ​:

         ستتمنّى لو أنك استثمرت لحظاتك الحاليّة بطريقة أفضل، لذلك افعلها اليوم، واجعل من ساعاتك لحظات لا تنسى. واسأل نفسك اذا كان هناك شيء ستتحسّر عليه مستقبلًا فبادر بتغييره اليوم. لأن الغد هو هذه اللحظة نفسها التي تعيشها الآن لكنك لا تدركها.

qream_alymany@yahoo.com

مئوية الثورة العربية الكبرى دروس وعبر

 

مئوية الثورة العربية الكبرى دروس وعبر

انطلقت الثورة العربية الكبرى بقيادة  الشريف الحسين بن علي طيب الله ثراه من قلب الحجاز في مكة المكرمه في العاشرة من حزيران عام  1916  ليخلص العرب من الحكم العثماني الذي استمر زهاء أربعة قرون بعد إن سيطرت الجماعات الطورانية على الحكم وانطلقت جيوش الثورة العربية الكبرى بقيادة أبناء الشريف الحسين بن علي باتجاه سوريا ودخلت جيوشهم الأردن ورحب أبناء الأردن بها و انظموا تحت لوائها وأعلنوا التأييد لها ، فأعلنت الثورة لتبدأ اشراقة عهد جديد للعرب محققة طموحاتهم وامانيهم  في العيش بحريه وكرامة ، وفي 21  تشرين الثاني  عام 1921  وصل الأمير عبد الله بن الحسين إلي مدينة معان و قابله شيوخ و وجهاء الأردن وانضموا تحت قيادة  وأمر الأمير عبد الله بإنشاء أول نواه للجيش العربي.

لقد بايع العرب قائد الثورة العربية الكبرى ووضعوا على عاتقه مسؤولية قيادة العرب وتحقيق الأماني القومية التي تعيش في وجدان كل عربي ، وهي المسؤولية النابعة من المنزلة الدينية العالية التي كان يتمتع بها الأشراف في التاريخ العربي والإسلامي و المنزلة العالية لهذه الأسرة الهاشمية المنتمية إلى الرسول الكريم وأحفاده الكرام ، لقد كان الحسين بن علي مفجر الثورة سديد الرأي  و ذو رؤية  وكان هدف تحقيق مصالح أمته  تغلب على كل اعتبار لديه ولقد أبرزت ثورته النظام العربي وأظهرت القضية العربية بشكل بارز في ميدان السياسة العالمية.

ومن هذا المنطلق كانت الثورة العربية الكبرى بمثابة الثورة التي دفعت العرب إلى الوقوف بوجه أي إستعمار فيما بعد والإصرار على الحياة الكريمة والوحدة والحرية والاستقلال.

فقد كانت كانت ثورة للعرب ومن أجل عزتهم وحريتهم واستقلالهم ،لذلك فإن المسؤولية تحتم عليهم ان يعيدوا قراءة مفاهيمها ومضامينها للاستفادة منها في تحقيق الرفاه للشعوب.

وهي لا تخصّ الأردنيين فقط بل على كل الشعوب العربية ان تستخلص العبر والدروس المستفادة منها. لما نادت به من التمسك بوحدتها ووقوفها ضد  التقسيم الذي كان يخطط له بحق البلدان العربية, ليعرفوا قيمة اهدافها ورسالتها في الوحدة ،وعلى اعتبار أنها ثورة العرب،وانطلقت لتحرير أرض العرب من الظلم والاستبداد.

وقد أن الآون للأمة العربية أن تستفيق بعد أن أصبحت نهباً لكثير من والطامعين ، وأن تجدد العزم ليستيقظ العملاق النائم الذي قدم للبشرية ما تقدمه أيّ من الأمم ؛ وخاصة  مع الاحتفالات بمئوية الثورة العربية لازالة الظلم والاستبداد والتفرقة التي تهدد كيانها.

إنّ الأمة العربية تواجه تحديات تتوق إلى نوع جديد من الاستعمار وتوزيع المنطقة بمفهوم "سايكس بيكو" آخر.

ان مئوية الثورة العربية الكبرى هي احتفالية بالانجاز ورسم استراتيجيات التفكير الخلّاق لتفعيل الشباب للقيام بدورهم المأمول تحديدا في مجتمعنا الاردني باعتبارهم الأغلبية في هذا المجتمع الفتي والأمل الذي نرنو إليه, والمستقبل الذي نعول عليه، وعليهم مسؤولية كبيرة في توجيه قدراتهم وانجازاتهم ومشاريعهم وطموحاتهم ، مستلهمين فكر الثورة العربية الكبرى.

وإنّ المؤسسات التربوية والتعليمية والثقافية والإعلامية،معنية بالقيام بدورها من خلال الانشطة والزيارات الميدانية ،وعقد الندوات والمؤتمرات, وتوثيق لشخصياتها العسكرية والسياسية ومفكريها وادبائها وشعرائها وعشائرها.

إنّ العديد من طلابنا وشبابنا يحتاجون التنوير بفكر الثورة العربية وقيمها النبيلة التي ارتكزت على العدل والحرية والوحدة والاستقلال والحياة الفضلى.

وإنّ شبابنا يحتاجون الى معرفة واعية ومستفيضة بكل ما يتعلق بمباديء الثورة العربية الكبرى سواء من خلال المناهج التربوية او البرامج الثقافية أو عن طريق الإعلام،وخاصة ان الاحتفالية تتزامن مع ظروف استثنائية ومصيرية تهدد الأمة بأسرها من دون استثناء، حيث تشهد المنطقة العربية حالة من الحروب والفتن والصراعات التي تدار من الداخل والخارج .

 qream_alymany@yahoo.com

كيف تقوي ذاكرتك وتركيزك

 كيف تقوي ذاكرتك وتركيزك

كيف تحافظ على قدراتك الذهنية والعقلية وتتجنب مشكلة النسيان.

 هل تنسى أسماء بعض الأشخاص أو تاريخ أعياد ميلاد عائلتك وأصدقائك؟ النسيان من المشكلات التي تواجه الكثير منا بنسب مختلفة نسيان المواعيد والأسماء والمعلومات المتنوعة التى تزدحم بها ذاكرتنا، وهو أمر طبيعي ومتوقع إذا كان مقصورا على نسيان بعض الأشياء فى مواقف محدودة لكنه يصبح مشكلة حقيقية إذا زاد عن الحد المعقول.

قبل الحديث عن مشكلة النسيان وكيفية التغلب عليها لنتحدث قليلاً عن الذاكرة:

للذاكرة ثلاث مراحل الأولي هى التسجيل وتعنى أن نستوعب ونسجل المعلومات التى نراها أو نسمعها أو تصل غلينا عن طريق أجهزة الاستقبال فى الجهاز العصبي والمرحلة الثانية هى التخزين والاحتفاظ بالمعلومات فى الذاكرة أما المرحلة الثالثة وهى الأهم فإنها مرحلة استدعاء هذه المعلومات لاستخدامها عندما نريد ويحدث الاضطراب عادة فى هذه المرحلة الأخيرة حين نحاول تذكر شئ فيحدث الفشل فى استدعاء المعلومات التى نحتفظ بها.

وللذاكرة ثلاثة أنواع هى الذاكرة الحالية للأحداث التى تمر علينا الآن حيث يمكن أن نكرر جملة نسمعها أو رقما طويلا مثل أحد أرقام التليفون والنوع الثاني هو الذاكرة للأحداث القريبة التى حدثت مساء اليوم السابق أو صباح اليوم مثل الاشخاص الذين التقينا بهم اليوم أو أنواع الطعام الذى تناولناه فى وجبة الفطور أما النوع الثالث فهو الذاكرة البعيدة للأحداث والمواقف الماضية منذ عدة سنوات وأيام الطفولة وتواريخ الميلاد والتخرج والزواج فهل يتذكر كل منا كل هذه الأشياء!؟

 أسباب مشكلة النسيان:

- الاعتماد على بعض الوسائل التكنولوجية الحديثة في التسجيل ونلاحظ عدم وجود تلك المشكلة عند آبائنا لممارستهم تمارين التذكر دون أن يعلموا في صغرهم، فلم يجدوا هواتف ذكية تقوم بتسجيل الأرقام فاضطروا لحفظها للحصول عليها وقتما أرادوا.

- بعض الحالات النفسية المرتبطة بصدمة عاطفية أو اجتماعية الخ مما يفقد المريض الذاكرة لفترة زمنية وأحداث معينة ينساها ويسقطها تماما بينما يظل يتعامل مع غيرها بذاكرة قوية ويحدث هذا عند التعرض لصدمة هائلة لا يمكن للشخص أن يتحملها فلا يجد حلا لحماية عقله من تأثيرها غير نسيان الفترة التى تسبقها وآلتي تليها وإسقاط هذه الواقعة الاليمة من حياته.

- ويأتي كذلك بسبب الإجهاد والتعب الذي يلازمنا نتيجة العمل المرهق والمتواصل دون راحة .

-  أو حين لا نعطي الاهتمام الكافي لموضوع ما، مما يؤدي إلى نسيانه كلياً أو جزئياً.

-  أو نتيجة للمشاكل المتعددة وتشتت الانتباه , وضعف التركيز في أمور كثيرة وعندما نفكر فى أكثر من شئ فى نفس الوقت, مما يؤدي الى النسيان .

- وقد يتأتى النسيان بسبب التتقدّم في العمر والشيخوخه مما يضعف قدراته الذهنية والعقلية .

- بعض الحالات المرضية أو الحوادث التى تسبب ارتجاج المخ واصابات الرأس مما يسبب فقدان الذاكرة نتيجة لخلل يؤثر على وظائفها.

إنّ دماغ الإنسان يحتاج إلى ممارسات معينة تماماً كالعضلات حتى يظل محافظاً على نشاطه وحيويته مع تقدم العمر.
إليك بعض الطرق التي تساعدكِ في التخلص من هذه المشكلة مما يساعدك في الدراسة أو تجنب المواقف المحرجة الناتجة عن النسيان.

أولاً: الحد من مشاهدة التلفاز

مع التقدم في العمر يميل الكثير من الناس إلى الجلوس في المنزل ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة بهدف التسلية والترفيه، هذه العادة خطيرة جداً أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يدمنونها يكونون أكثر عرضة للشعور بالدوّار وعدم القدرة على التركيز. ويستنزف طاقة عضلات الدماغ دون أية فائدة، ويمكن الاكتفاء بالمشاهدة لساعة واحدة في اليوم.

ثانياً: مارس الرياضة.

مع التقدم بالعمر يشعر المرء بأنّه أكثر خمولاً من ذي قبل ممّا يجعله يفقد نشاطه الذهني والجسدي، وقد أثبتت الدراسات أنّ ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق يساعد على تأخير الشيخوخة الجسمية والعقلية والنفسية، كما تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وشحن الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي تؤدي إلى صفاء الذهن وتنشيط القدرات الذهنية والعقلية.

ثالثاً: داوم على القراءة.

يواجه المرء مع التقدم بالعمر بعض الصعوبات مثل ضعف البصر أو مشكلات في التركيز لذلك يميل الكثير إلى العزوف عن القراءة وهذا الأمر خطير جداً، حيث أكدت الرابطة الوطنية الألمانية لمنظمات رعاية المسنين إنّ القراءة تحافظ على اليقظة الذهنية وتساعد المرء على مواكبة الأحداث الجارية، ويرى الأطباء أن هناك فوائد عديدة للقراءة مع التقدم في العمر حيث إنّها تمثّل نوع خاص من النشاط العقلي الذي يتطلب عادة مستوى أعلى من التركيز، كما أنّ القدرة على تحويل الكلمات إلى صور ذهنية لها أثر إيجابي على الأداء الإدراكي.

رابعاً: تناول غذاء صحياً متوازناً.

عندما يتقدم المرء في العمر يقل مستوى الحرق في الجسم بسبب قلة الحركة والنشاط مما يؤثر ذلك على القدرات الذهنية والعقلية، وقد توصّلت آخر الدراسات إلى أنّ نوعية وطريقة الطعام الذي نتناوله يؤثر لدرجة كبيرة على الصحة وعلى تأخير الشيخوخة، لذلك يجب الإقلال من تناول الدهون والسكريات والأملاح، ويجب تناول الحبوب ورقائق الذرة البيضاء وتناول الأسماك وخاصة السردين، والإكثار من تناول الجبن والمكسرات والفاكهة فهذه الأطعمة جميعها تنشّط عمل الدماغ وبالتالي تحسّن من القدرات الذهنية والعقلية.

خامساً: انشىء اقترانات وروابط ذهنية.

دراسة وجه الشخص عندما تلتقى بالاشخاص. في محاولة لإيجاد ميزة غير عادية، سواء الأذنين، والشعر، الجبين والحاجبين والعينين والأنف والفم والذقن، البشرة، الخ. إنشاء اقتران بين تلك الخاصية، وجهه، واسمه في عقلك. قد يكون ربط هذا الشخص مع شخص آخر تعرفه يحمل نفس الاسم. وبدلا من ذلك تكون قد ربطت  قافية أو صورة الاسم مع وجه الشخص أو السمة المميزة التى يتميز بها ليسهل عليك تذكر اسمه.

سادساً: التكرار الذهني للأشياء والأسماء والمواقف:

التكرار عند التعرف على شخص فإننا لا نعنى بالتقاط اسمه و ترديده على اعتبار أنك لا تعرفه و ربما لا تقابله مرة أخرى، و إذا حدث و تم لقاؤكما فإنك ترتبك و لذا عليك بترديد أسماء الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة .

سابعاً: قسّم المعلومة التي تنوي استرجاعها.

إذا رغبت في حفظ رقم طويل قم بتقسيم هذا الرقم إلى عدة أرقام صغيرة ليسهل عليك تذكره، وبهذه الطريقة يمكنك إن تتذكر الكثير من الأمور الحياتية كل ما عليكِ فعله هو تقسيم ما ترغب بحفظه إلى أجزاء صغيرة ليسهل حفظه ثم قم بربط هذه الأجزاء وقت الاسترجاع لتنجح في التخلص من مشكلة النسيان.

ثامناً: اربط معلوماتك بالصور.

أغلب المعلومات تكون مجردة، مثل اسم أو رقم هاتف أو عنوان، فإذا تم ربط المعلومة بصورة متعلقة بها، فإن ذلك يجعلها ترسخ في الدماغ بشكل أكبر.

تاسعاً: اربط معلوماتك بقصص.

العقل يفضل دائماً تذكر القصص المتعلقة بالحقائق والثوابت، وإن كانت هذه القصص من نسج خيالك.

عاشراً: اربط المعلومة بشيء مثير:

دائماً ما يجعلنا الروتين ننسى أماكن الأدوات أو نخلط بين المعلومات، ويكمن الحل في أن تربط حدثاً أو معلومة ما بشيء معين مثل: أن تضع مفاتيحك على الطاولة وتطرق الطاولة، أو أن تصفّر حين تطفىء اللأضواء وقت خروجك من المنزل أو المكتب.

.أحد عشر: اربط المعلومة بأكثر من حاسة.

إحدى أكثر مشكلات التذكر التي يعاني منها الأشخاص، هي نسيان الأسماء. إحدى أفضل الطرق للتذكر يكون بربط الاسم بعضو أو شيء معين يتناغم مع الاسم أو الشخص. مثلاً: يمكنك أن تتذكر أن له حواجب سميكة، ويرتدي نظارات. أو له كرش كبير. أو خفيف السمع.

اثنا عشر: النوم العميق.

يحتاج الدماغ لكي يعمل بشكل جيد إلى الراحة، فتأكد أن تحصل على 8 ساعات نوم يومياً.

ثلاثة عشر: تدرّج في تلقي المعلومات واسترجاعها

عندما تريد أن تتذكر كماً كبيراً من المعلومات عند إلقاء خطاب، تأكد من تسلسل المعلومات في دماغك بشكل تدريجي من الأقدم إلى الأحدث، ولا تحاول تذكر كل شيء مرة واحدة.

الدكتور عبد الكريم علي اليماني   

 E-mail:qream-alyamany@yahoo.com

جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز

 

جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز

    نبذة عن الجائزة

في عام 2008 وبعد ثلاث سنوات من العمل في الميدان ورصد ردود أفعال المعلمين والتربويين وتطلعاتهم المتعلقة بالجائزة، وبعد وصول جائزة المعلم المتميز إلى النضوج بما يسمح بالتوسع بهذه التجربة الرائدة والتوجه إلى فئات أخرى، تفضّلت صاحبة الجلالة الملكة رانيا العبدالله المعظمة بالإعلان عن جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز، وذلك في السابع والعشرين من تشرين الثاني من ذلك العام، لتمثّل ثاني الجوائز التي تندرج تحت المظلة الكبرى للجمعية. وجاءت هذه الخطوة إيمانا بأهمية دور مديري المدارس كقياديين وإداريين يسهمون في توجيه المعلمين وتشجيعهم وإعطائهم الدعم اللازم، إلى جانب دورهم في توفير الحافز والقوة الدافعة لتقدم مسيرة التعليم بأكملها وتجسيدهم للقدوة ضمن المنظومة التربوية، بما ينعكس إيجابياً على البيئة التربوية لإحداث تحول نحو الأفضل بين عناصرها كافة.

وللمساهمة في تطوير التعليم واختيار المديرين المتميزين اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية، حددت جمعية الجائزة معايير جائزة المدير المتميز بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة، وضعت على يد مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية، كما تم العمل على قواعد تصحيح خاصة لتقييم هذه المعايير.

    مؤهلات الترشح

1. أن يكون المسمى الوظيفي مديراً أو قائما بأعمال مدير المدرسة

2. أن لاتقل الخبرة الأدارية في الأدارة المدرسية للمدير / قائم بأعمال المدير في الأردن عن ثلاث سنوات .

3. أن يكون المدير / قائم بأعمال المدير على رأس عمله في مدرسة حكومية تابعة لوزارة التربية والتعليم في الأردن.

ملاحظة :

يحق للمدير المتميز الفائز بأحد مراكز جائزة الملكة رانيا العبدالله للمدير المتميز في دورته 2009 التقدم للجائزة هذا العام , على أن يقدم نفسه من خلال المعايير التي تظهره بوصفه مديرا بعد الفوز.

يستثنى من الترشيح للجائزة كل من:

1. حقق فوزاً بأحد مراكز الجائزة خلال الدورات الثلاث السابقة .

2. يعمل حالياً مديراً أو قائماً بأعمال مدير أحد المراكز الريادية.

3. يتغيب عن مرحلة التقييم الميداني أو المقابلات الشخصية مهما كان السبب ( السفر , التقاعد , الاعتذار , تغير المسمى الوظيفي , .........) .

4. لم يلتزم بالتعليمات الواردة في طلب الترشيح.

ملاحظة :

مع مراعاة المادة 153 من نظام الخدمة المدنية رقم "82 " لسنة 2013 يستثنى من الترشيح للجائزة كل من أوقعت عليه أي من العقوبات التأديبية في البنود "2-6"والنصوص عليها في الفقرة (أ) من النظام المذكور .

    فئات الجائزة :

الفئة الأولى: مديرو / مديرات المدارس التي يكون عدد طلبتها 300 طالب / طالبة أو أقل

الفئة الثانية: مديرو / مديرات المدارس التي يزيد عدد طلبتها عن 300 طالب / طالبة.

* علماً بأنه تمّ القيام بتوسعة مجال الحصول على تغذية راجعة فردية عن أدائهم بما يخدمهم في تحديد نقاط القوة وتعزيزها، ومعرفة النقاط التي تحتاج للتحسين وتطويرها، حيث سيكون بإمكان كل المتقدمين الحصول على تقرير تغذية راجعة بحسب المرحلة التي يصلها.

وعلماً بان اختيار المتميزين يتم اعتماداً على معايير موضوعية وعلمية حدّدتها جمعية الجائزة بالاستناد إلى معايير جوائز عربية وعالمية مشابهة وتمت ملاءمتها من قبل مجموعة من التربويين الأردنيين لتتناسب واحتياجات البيئة التربوية الأردنية.

* ويشار الى ان جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي جمعية مسجلة في وزارة التنمية الاجتماعية ، تقوم عليها هيئة أمناء برئاسة جلالة الملكة رانيا العبدالله، وتعمل الجمعية بشكل مستقل بالتعاون مع مؤسسات ذات علاقة، وخبرات استشارية وفنية وإعلانية من القطاعين العام والخاص.

 qream_alymany@yahoo.com

لزيارة موقع الجائزة اضغط هنا